David D Burns Quotes
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David D Burns citations, pensées, aphorismes, énonciations, déclarations
#114344 David D Burns
Chaque fois que vous vous sentez déprimé au sujet de quelque chose, dessayer didentifier une pensée négative correspondant que vous aviez juste avant et pendant la dépression. Parce que ces pensées ont effectivement créé votre mauvaise humeur, en apprenant à les restructurer, vous pouvez changer votre humeur.
#114345 David D Burns
Les gens qui sont sujettes à lanxiété sont presque toujours des gens-pleasers qui craignent les conflits et les sentiments négatifs comme la colère. Lorsque vous vous sentez en colère, vous balayez vos problèmes sous le tapis parce que vous ne t veulent déranger personne. Pour ce faire, si rapidement et automatiquement que vous re même pas vous courant; re le faire.
#114346 David D Burns
schémas de pensée négative peut être extrêmement trompeur et persuasive, et le changement est rarement facile. Mais avec de la patience et de la persévérance, je crois que presque tous les individus souffrant de dépression peuvent améliorer et éprouver un sentiment de joie et de lestime de soi une fois de plus.
#114347 David D Burns
Pratiquement tout le monde sait ce quil s aiment se sentir anxieux, inquiet, nerveux, peur, tendu, ou paniquée. Souvent, lanxiété est juste une nuisance, mais parfois il peut vous paralyser et vous empêcher de faire ce que vous voulez vraiment avec votre vie. Mais jai de bonnes nouvelles pour vous: Vous pouvez changer la façon dont vous vous sentez.
#114348 David D Burns
La thérapie cognitive repose sur lidée que lorsque vous changez la façon dont vous pensez, vous pouvez changer la façon dont vous vous sentez et se comporter. En dautres termes, si nous pouvons apprendre à penser à dautres personnes dune manière plus positive et réaliste, il sera beaucoup plus facile de résoudre les conflits et de développer des relations personnelles et professionnelles enrichissantes.
#114349 David D Burns
Le premier principe de la thérapie cognitive est que toutes vos humeurs sont créés par votre cognitions, ou des pensées. Une cognition se réfère à la façon dont vous regardez les choses - vos perceptions, les attitudes mentales et les croyances. Il comprend la façon dont vous interprétez les choses - ce que vous dites. à propos de quelque chose ou quelquun pour vous.
#114350 David D Burns
That s une des choses particulières au sujet de la mauvaise humeur - nous nous tromper et de créer la misère en nous disant des choses qui sont tout simplement pas vrai souvent.
#114351 David D Burns
Une mauvaise image de soi est la loupe qui peut transformer une erreur triviale ou une imperfection dans un symbole écrasant de défaite personnelle.
#114352 David D Burns
La dépression a été appelé le monde s numéro un problème de santé publique. En fait, la dépression est si répandue, il est considéré comme le rhume des troubles psychiatriques. Mais il y a une différence sombre entre la dépression et un rhume. La dépression peut vous tuer.
#114353 David D Burns
La plupart des gens font étonnamment mal lorsquils traitent avec un parent qui est mal, déprimé ou anxieux - nous sur la défensive et essayer de résoudre le problème plutôt que de trouver la vérité dans ce que la personne dit.
#114354 David D Burns
Une des choses les plus intéressantes sur la théorie cognitive est lidée que la colère et les conflits interpersonnels en fin de compte le résultat dune con mentale. En dautres termes, vous re de vous dire des choses que aren t tout à fait vrai quand vous re battre avec quelquun.
#114355 David D Burns
La plupart des thérapeutes ne semblent pas savoir comment repérer et inverser la résistance thérapeutique - à sa tête au col. Au lieu de cela, ils essaient de persuader le patient de changer, ou pour faire les devoirs psychothérapie, alors que le patient résiste et oui crosses le thérapeute. Le thérapeute finit par se sentir frustré et plein de ressentiment, et de faire tout le travail.
#114356 David D Burns
La dépression peut sembler pire que le cancer terminal, car la plupart des patients atteints de cancer se sentir aimé et ils ont lespoir et lestime de soi.
#114357 David D Burns
Perfectionnisme devient un insigne dhonneur avec vous jouant le rôle du héros de la souffrance.
#114358 David D Burns
Quand vous changez la façon dont vous pensez, vous pouvez changer la façon dont vous vous sentez.
#114359 David D Burns
jai toujours voulu voir les gens s vies transformées de la dépression et de lanxiété à la joie et la paix.
#114360 David D Burns
La plupart des professionnels de la santé mentale, y compris les cliniciens et les chercheurs, dapprouver la théorie du déficit. Ils re convaincu que nous combattons tout simplement parce que nous n t savent comment faire lamour. Nous voulons désespérément, des relations satisfaisantes damour, mais pas les compétences dont nous avons besoin de les développer.
#114362 David D Burns
nouveaux traitements sans drogue puissants ont été développés pour la dépression et pour tous les types imaginables de lanxiété, comme chronique inquiétante, la timidité, lanxiété de parole en public, lanxiété de test, les phobies, et les attaques de panique. Le but du traitement est non seulement une amélioration partielle, mais la récupération complète.
#114363 David D Burns
Apprendre à accepter léchec sur plusieurs niveaux est, à ma façon de penser, la clé pour devenir un thérapeute de classe mondiale. Mais cela signifie que lhumilité, et régler votre ego de côté, pendant que vous développez de nouvelles compétences techniques superbes.
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